Varje avsnitt leds av Stephan, som håller i klockan, guidar genom träningspass och peppar både nybörjare och mer erfarna motionärer. Podden passar lika bra för dig som vill komma igång, som för dig som vill hitta tillbaka till formen.
Förutom konkreta träningstips tas också aktuella ämnen inom hälsa och träning upp – ibland tillsammans med inbjudna gäster. Nya avsnitt släpps var fjärde vecka, och podden hittas där poddar finns.